2016/10/6

あいうべ体操  

 
電車の中で気持ちよさそうに寝てるひと見かけますよね?
あ、お口が...
 
 
口呼吸は、体調不良の原因になります。
先日日経新聞で、健康と美容のために、あいうべ体操をと紹介してました。
 
 
お風呂の時とか寝る前が効果が期待されるそうです。
とにかく、あ、い、う、べー(舌をおもいきり出す)と口をおおげさに開けるだけ。回数はちょっと忘れちゃいましたが、ちょっとポカポカするぐらいでいいと思います。
 
 
風邪予防にも良さそう。
簡単だからやってみて下さいね。
 
 
   岡戸仙子
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