2020/4/15
健康法 それなりに…
マスクをしたり、
石鹸でｼｭﾜｼｭﾜ手洗いしたり
何かと健康が気になる今日この頃。
先日 合奏の皆さまへのCDを録音している時に、中川先生と健康法の話になりました。
中川先生は、旬の野菜を食べて免疫力を上げます?
と言ってました。
へぇ〜 えらい?
で、特に何もない私。
えっと
何か気をつけていること
あった
一、早歩き。あまり歩かないんですけど
100mでも200mでも歩くときに、なるべく早く、しかもなるべく大股で
100mでも200mでも歩くときに、なるべく早く、しかもなるべく大股で(でも 頑張ってるのに追い抜かれたりしてﾄﾎﾎ)
一、歯磨き中の運動。つまり数分なんですけど
かかとを上げる。50回とかね
かかとを上げる。50回とかねまたはﾁｮｺﾁｮｺスクワットなど
ん〜ダメですね
全然足りない
超 反省
y.harada
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